4 способа побороть зависимость от смартфона

Представьте, что Вы ушли на работу и оставили гаджет дома, т.е. до вечера не сможете прикоснуться к смартфону. Что Вы чувствуете? Панику? Тревогу? Страх упустить что-то важное? Тогда Вам точно стоит прочитать эту статью до конца.

4 способа побороть зависимость от смартфона

Смартфон заменил собою много вещей: портативный компьютер, плеер, органайзер, будильник, навигатор, журналы и книги, и т.д. Этот гаджет дает доступ к огромному количеству информации, развлечения, покупкам, контактам, однако взамен требует всё Ваше внимание и свободное время.

К чему приводит зависимость от смартфона

  • Ухудшается здоровье

Постоянное чтение текста на маленьком экране (даже если это дисплей шестидюймового фаблета), в будущем даст о себе знать значительным ухудшением зрения. А привычка проверять смартфон на ночь заметно снижает качество сна: мозг видит яркий экран и прекращает выработку мелатонина, "гормона сна", который отвечает за засыпание. Поэтому, даже отложив гаджет, человек долго не может заснуть, а в результате постоянного недосыпа страдают память и когнитивные способности. 

  • Снижается концентрация

Смартфон старается привлечь наше внимание постоянными уведомлениями, и многие пользователи до того привыкают к этим звуковым сигналам, что начинают слышать их фантомные варианты. А когда тебя постоянно отвлекают, сложно сосредоточиться на чем-то одном, поэтому работа и учеба совсем не выигрывают от постоянного присутствия "умного" телефона.

  • Теряется интерес к реальному общению

Парадоксально, что мы постоянно используем смартфон для общения или подглядываем за другими людьми сквозь окна социальных сетей, при этом реальные собеседники, сидящие напротив, оказываются обделены вниманием. Замечали эти компании в общественных местах, где каждый сидит, уткнувшись в свой смартфон? 

Чтобы не стать одним из смартфон-зомби, необходимо четко осознать имеющуюся проблему и опробовать несколько путей ее решения. Но здесь появляются скептики, которые обязательно скажут, что зависимость от смартфона — проблема надуманная и стоит всего лишь взять себя в руки и отложить гаджет. Но, как и в случае с любой другой зависимостью, такой вариант не подходит большинству людей, ведь сила воли уже столько раз проигрывала источнику соблазна. Победить свои вредные привязанности поможет ряд определенных шагов.

4 способа победить зависимость от смартфона

  • Сделайте цветовую гамму дисплея монохромной.

Этот вариант подходит не для всех телефонов, но там, где предусмотрены подобные настройки дисплея, он будет очень полезен. Сочные и яркие цвета приковывают взгляд. Даже если Вы мельком взглянули на время, внимание может зацепиться за разноцветную иконку какого-нибудь приложения и Вы забудете, зачем вообще доставали гаджет. А если дисплей станет черно-белым, то мозг будет отвлекаться значительно реже.

  • Удалите ненужные приложения.

Это сначала кажется, что жить без мобильных игр, социальных сетей и других "пожирателей времени" нельзя. Однако удалите их и Вы увидите, что катастрофы не произошло, зато рука теперь не тянется к смартфону, сам гаджет начал работать дольше (потому что его реже включают-выключают), а времени на более важные дела стало больше.

  • Ограничьте время работы со смартфоном.

Здесь Вам помогут специальные приложения, например, SPACE, RescueTime, Moment (для iPhone). Такие приложения собирают статистику, сколько раз и как Вы взаимодействовали с гаджетом, высылают уведомления, если телефон используют слишком часто, а также могут и заблокировать гаджет на какое-то время.

  • Купите кнопочный телефон.
Если ничего не помогает, требуются радикальные меры. Купите обычный кнопочный телефон: с его помощью можно звонить, отправлять сообщения, даже выходить в интернет, при этом звонилка не будет отнимать Ваше время. Обычная, практичная и недорогая вещь.

В каталоге нашего интернет-магазина представлено несколько вариантов кнопочных телефонов: Olmio C17 и С27 с большими кнопками для пожилых людей, телефоны-раскладушки с крупным дисплеем и прочным корпусом, а также защищенный Olmio X05, способный работать даже после погружения в воду.


Кнопочные телефоны Olmio

  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Рекомендуем посмотреть

Интернет магазин Partner

Ваш регион:

Санкт-Петербург

  • Москва
  • Краснодар
  • Сочи
  • Казань
  • Екатеринбург
  • Челябинск